Когда можно и сколько гулять с новорожденным: нормы и описание по временам года

Прогулки с новорожденным необходимы для развития и укрепления здоровья грудничка. Но часто у родителей возникают вопросы, когда и сколько можно гулять на улице, как правильно одеть ребенка.

 Зачем необходимо гулять с новорожденным

Гулять полезно, это факт.

Но при первых прогулках с новорожденным родители сталкиваются с различными трудностями. Чтобы сбор и пребывание на улице принесли удовлетворение маме и младенцу, нужно запомнить несколько простых правил.

Общие рекомендации для комфортных прогулок:

1. Для первых прогулок коляска не особо нужна, особенно, если вы живете в многоэтажном доме. С новорожденным удобнее гулять на руках. Детский транспорт понадобиться, когда завершится период адаптации, через 2-3 месяца.
2. Продолжительность первой прогулки – 5-10 минут, ориентироваться нужно на температуру воздуха, силу ветра, наличие осадков. Каждый день увеличивать время на 5 минут, к концу первой недели можно гулять полчаса.
3. Всегда одевать малыша по погоде. У грудничков система терморегуляции работает плохо, поэтому они могут быстро перегреться или замерзнуть.
4. Выходить на улицу лучше сразу после кормления.
5. Прогулки не должны нарушать график кормлений. Если мама кормит малыша по требованию, нужно заранее подумать, как она будет делать это на улице.

В коляске всегда должны быть запасные подгузники, влажные салфетки, пустышки, для детей на искусственном вскармливании нужно захватить бутылочку с питьевой водой, термос с горячей водой и сухую смесь. Можно взять дождевик на случай дождя.

Польза прогулок для новорожденного

Гулять на улице с младенцем можно и нужно.

Необходимо только понимать, сколько гулять, как правильно подобрать одежду.

Влияние прогулок на организм грудничка:

• укрепляется иммунитет;
• активизируются терморегуляционные процессы;
• улучшается сон и аппетит, кровообращение, работа сердечно-сосудистой системы;
• под воздействием на кожные покровы ультрафиолета синтезируется витамин D, который нужен для крепких костей и зубов, предотвращения рахита;
• внешние раздражители тренируют органы чувств малыша;
• кислород требуется для нормальной работы и развития головного мозга;
• организм насыщается кислородом, что препятствует гипоксии;
• во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от пыли, микроорганизмов;
• при регулярных прогулках на улице улучшается работа верхних дыхательных путей, слизистые увлажняются, что снижает вероятность подхватить вирусную инфекцию;
• прогулки благотворно влияют на психоэмоциональное состояние мамы, что положительно сказывается на настроении крохи.

Если ребенок простыл, то не стоит отказываться от прогулки. При условии, что у малыша нет сильного жара. Появление влажного кашля после нескольких прогулок – не повод для паники. Это положительные изменения – слизистые увлажняются, младенец откашливается. Особо тревожные родители могут проконсультироваться с педиатром.

Когда начинать гулять с младенцем

Педиатры и неонатологи рекомендуют начинать прогулки с малышом на 10-14 день после рождения. Новорожденному и так приходится приспосабливаться к новым условиям жизни, лишние стрессы могут негативно отразиться на его здоровье и психоэмоциональном состоянии.

Но если мама себя хорошо чувствует, на улице теплая погода, можно начинать выходить на улицу уже на 3-5 день после выписки из роддома. При этом необходимо следить за реакциями малыша. Если он начинает капризничать, хуже есть и спать, с прогулками нужно немного повременить.

Начинать нужно с одной прогулки в день продолжительностью не более полчаса.

Постепенно увеличивать количество прогулок и время пребывания малыша на свежем воздухе. Начинать гулять лучше недалеко от дома, чтобы быстро вернуться, если грудничка что-то не устроит.

Когда нельзя гулять с новорожденным

Когда можно начинать гулять на улице с новорожденным, подскажет врач при первом посещении грудничка. Если ребенок родился недоношенным, у грудничка есть проблемы со здоровьем, время начала прогулок с младенцем необходимо отложить минимум на месяц.

От прогулок стоит отказаться, если на улице очень жарко или холодно, сильный ветер, дождь или снег. Не стоит выходить с ребенком на улицу, если у него высокая температура тела. Если у малыша болело горло, был сильный насморк, то в холодную погоду лучше не гулять в течение 3-4 дней после выздоровления.

Прогулки с младенцем в первые несколько недель после рождения не являются обязательными.

Если мама после родов медленно восстанавливается, у нее не хватает сил, чтобы поднимать и спускать коляску, то можно не гулять с ребенком. Не нужно заставлять себя, это вызовет только раздражение, которое негативно отразиться на малыше.

Прогулки по временам года

Продолжительность прогулок зависит от времени года и погоды. Чтобы время, проведенное на свежем воздухе, было потрачено нельзя, гулять лучше в сквере, парках. Не стоит с грудничком посещать супермаркеты и другие места с большим скоплением людей. Не принесут пользу и прогулки возле дорог, в местах с загазованным воздухом.

Лето

Первая прогулка летом должна состояться минимум через 10 дней после рождения. Продолжительность – 20 минут. При этом температура воздуха должна быть не более 30 градусов. Но если в квартире настолько же жарко, лучше посидеть на улице в теньке, чем находиться постоянно в душном помещении.

В жаркое время года нельзя находиться на улице с 11 до 17 часов, это поможет избежать теплового удара маме и ребенку. Для прогулок выбирать тенистые места, чтобы не было ожога кожи.

На коляске должна быть москитная сетка. Матрас лучше выбрать из натуральных материалов, так у малыша не вспотеет спина. Это правило относится и к одежде грудничка.

Осень и весна

Весна и осень отличаются переменчивыми погодными условиями. В эти периоды часто бывают эпидемии вирусных заболеваний.

Как понять, сколько можно гулять с новорожденным весной, осенью? При хорошей погоде первая прогулка может длиться 10 минут. Каждый день можно увеличивать время пребывания на свежем воздухе на 10 минут. Можно полностью открыть коляску, если погода хорошая. Рассеянный солнечный свет полезен для кожи младенца.

Во время дождя гулять не стоит. Если укрыть коляску дождевиком, грудничку не будет поступать свежий воздух. Пользы от такой прогулки нет. Дополнительно под дождевиком душно и влажно. Поэтому использовать его можно в крайнем случае, если дождь начался внезапно.

Зима

Первая прогулка зимой может состояться через 2 недели после родов. Температура воздуха – не ниже 15 градусов. Но в северных регионах мамы гуляют с грудничками при 20 градусах мороза.

Ответ на вопрос, сколько можно и нужно гулять с новорожденным зимой, зависит от внешних факторов. Продолжительность прогулок с новорожденным зимой при минус 5 – 10 минут. При морозе 10-15 градусов – не более 5 минут. При сильном ветре, обильном снегопаде от прогулки стоит оказаться. Не стоит закутывать нос и рот малыша теплым шарфом. Так теряется весь смысл прогулки – насыщение организма кислородом. На прогулку нужно обязательно брать пустышку. Если малыш расплачется, соска не даст ему захватить ртом холодный воздух.

Одежда для прогулок

Выбор одежды для младенца – важный вопрос. Часто родители думают, что малыш замерзнет. Но для комфорта грудничка достаточно, чтобы на нем было на один слой тонкой одежды больше, чем на маме.

Головной убор обязателен в любое время года.

Как одеть ребенка на улицу – советы родителям:

1. Весной, осенью, при температуре выше 10 градусов. Теплая шапочка, распашонка или кофточка на тонком флисе, ползунки или боди, демисезонный комбинезон.
2. При 5 градусах тепла и ниже. Под теплую шапку одеть тонкую хлопчатобумажную шапочку. Демисезонный комбинезон заменить на зимний. Можно дополнительно взять теплый конверт или одеяло.
3. В теплую погоду достаточно просторной распашонки с коротким или длинным рукавом, ползунков или боди. Одежду выбирать светлых оттенков. Носки не нужны, пусть ножки будут открытыми.

При прогулке в слинге одевать ребенка нужно полегче. Часть тепла он получит при контакте с маминым телом. Любая одежда для грудничка должна быть только из натуральных, дышащих материалов, без швов.

Чтобы проверить, насколько комфортно малышу в одежде, нужно потрогать заднюю поверхность шеи. Если она мокрая и горячая – ребенку жарко, если холодная, то грудничок замерз. О том, что младенец мерзнет, свидетельствует и холодный нос. Но грудничкам чаще бывает жарко, мерзнут малыши крайне редко.

На прогулку первой должна одеваться мама, а затем уже собирать на улицу ребенка. Иначе грудничок быстро перегреется в помещении, особенно в холодное время года.

Прогулка на балконе

Первая прогулка на балконе – оптимальное решение, особенно в зимний период.

Не нужно тратить силы и время на долгие сборы, возле малыша не находятся посторонние кашляющие и чихающие люди. Гулять с новорожденным на балконе можно на 10 день после рождения.

Сколько можно гулять с новорожденным на балконе? Продолжительность – 15-20 минут. На следующий день можно подышать воздухом 2 раза по полчаса. К месячному возрасту младенец может находиться на балконе целый день, если за ним будет кто-то присматривать.

Что нужно учесть при прогулке на балконе:

• балкон должен быть застекленным;
• он должен быть выше 5 этажа – на такую высоту не поднимаются выхлопные газы;
• обязательно ставить створки на проветривание для доступа свежего воздуха;
• под балконом не должно быть автомобильной стоянки;
• малыша нельзя оставлять одного, если он не спит, если грудничок уснул, маме можно заняться своими делами, но постоянно контролировать, как чувствует себя младенец;
• одевать грудничка так же, как и для прогулки на улице.

Но есть у таких прогулок и минус. Если на улице жарко, балкон выходит на солнечную сторону, то для прогулок нужно поискать более прохладное и тенистое место.

Нормы педиатров для прогулок с новорожденными детьми

В идеале грудничок старше 2 месяцев должен проводить на свежем воздухе не менее двух часов, гулять нужно дважды в день. Но все зависит от климата, погодных условий, самочувствия мамы и ребенка. Точных норм для продолжительности прогулок нет, все показатели очень индивидуальны.

Доктор Комаровский считает, что в многоэтажном доме первое время лучше гулять на балконе. Это и для мамы легче, и нет риска заразиться вирусными инфекциями. На свежем воздухе дети хорошо спят. Чтобы не отвлекаться от своих дел, можно приобрести радио-няню.

Поводом для прогулки на улице может быть необходимость посетить врача, сходить в магазин, на молочную кухню, желание провести время на прогулке всей семьей, отсутствие балкона или его неудобное расположение.

Возможные опасности прогулок, причины и способы устранения:

1. Перегрев, переохлаждение. Неправильный выбор одежды, резкая смена погоды.
2. Нарушение режима сна. Часто дети привыкают спать только на улице при постоянном легком укачивании. Поэтому гулять нужно между кормлениями или в то время, когда малышу положено спать.
3. Сложности с кормлением. Приготовить смесь на улице несложно. А вот с грудным вскармливанием могут возникнуть проблемы.
4. Смена подгузника. Поменять подгузник на улице можно только летом. Нужно разорвать боковой шов, снять использованный подгузник, протереть кожу влажными салфетками, надеть новый подгузник. Если на улице холодно, нужно возвращаться домой. Или найти ближайший супермаркет, детское кафе. В таких заведениях в туалете есть места для смены подгузников.

При какой минусовой температуре можно гулять с новорожденным? Чтобы точно не запутаться, есть простое правило. На каждый месяц жизни малыша – минус 5 градусов. С месячным грудничком можно гулять при температуре не ниже 5 градусов мороза. В 2 месяца – при минус 10. Но допустимый максимум – минус 15 градусов, независимо от возраста.

Примерная таблица времени прогулок в зависимости от возраста и погодных условия

Прогулки с новорожденным на свежем воздухе – лишний повод маме побыть в тишине и спокойствии, укрепить здоровье младенца. Выбирайте правильную одежду по погоде, учитывайте погодные условия, регулярно проверяйте, как чувствует себя малыш. И тогда каждая прогулка будет комфортной для всех.